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中世纪记忆宫殿记忆法

编辑: 路逍遥 关键词: 快速记忆法 来源: 逍遥右脑记忆

宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法,并能长久的储存,主要是说当需要记忆的东西太多时,可以把大脑想象成一个宫殿,有很多间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆的东西都放在里面,同时通过生动的联想,越是血腥的恐怖的越记忆犹新。

记忆宫殿的使用可上溯至古罗马时期,一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如,8次世界记忆冠军Dominic O’ Brien,他能记住54张桌子上的所有牌(2808张)的顺序,每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体,人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证,比如Thomas Harris的小说《汉尼拔》,连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。(遗憾的是,这段在电影里被删去了。)

当然,我们中的大多数人不是要做Dominc那样的记忆冠军(或者汉尼?#25991;?#19968;行)。但是记忆宫殿法对所有类似的努力:学习外语、记住演讲内容、准备考试以及其他事情,都是非常有效的——?#35789;?#20320;要的只是唤起你的回忆。

记忆宫殿

宫殿记忆法的基础是这样一项事实:我们非常善于记住我们所知的场所。“记忆宫殿”是一个暗喻,象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。它可以是你的?#36965;?#20063;可以是你每天?#20064;?#30340;路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。来看看它是怎么运做的。

运用宫殿记忆法的五个步骤:

1.选择你的宫殿

首先和首要的,你需要选择一个你非常熟悉的地方。本?#35760;?#30340;有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其?#22330;?br />
举例,一个较好的初步选择可以是你的家。请记住,你对这个地方的细节的再现越鲜明,你就能越有效地记忆。

其次,试着在你的宫殿里确定一条特别的路线,而不只是再?#24535;?#27490;的场景。也就是说,想象?#38405;?#23478;做一次详尽的巡视,而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的,这会大大增强本?#35760;?#30340;效果,如果你能按照确定的次序回想起物品的话。

记忆宫殿的选择,这里还有一些行之有效的推荐,以及可以采取的路线:

你所在城市的熟悉的道路。可能的路线比如你开车?#20064;?#32463;过的,或其他你熟悉的街道的顺序。

现在或者以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面的酒吧,如果那让你铭记于心的话)。

工作场所。想象从你的隔间到咖啡机,或者到你?#20064;?#30340;办公?#36965;?#36825;不难选吧)。

风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线。

2.   列出明显的特征物

现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例,如果你选择巡视你的?#36965;?#22823;门应该是第一个引起注意的特征物。

继续在你的记忆宫殿里做虚拟漫步。进门之后,第一个房间里有什么?

系统地分解这个房间(你可以确定一个标准程序,比如总是从左看到?#36965;?#20160;么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子,或者是墙上的一张画。

一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”,等下你就可以用来储存一个特定的信息。

3.把宫殿牢牢印在脑中

要让这个方法有效,最重要的就是要让这个地方或者路线百?#31181;?#30334;地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人,这应该不难。如果不是,这里有一些能帮上忙的窍门:

按照路线亲身走上一遍,当你看见那些明显的特征物时,大声地重复。

在纸上写下选择的特征物,在脑中巡视它们,并大声重复。

总是从同样的视角观看那些特征物。

得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难,你可能要先去提高你的形象思维能力。

当你相信你已经成功了,再反复几次。?#38405;?#30340;记忆宫殿来说,“大量练习”你的路线是非常重要的。

只要你自信已将路线深深印在你的头脑中,你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿,它将可以反复用于记住任?#25991;?#35201;记住的东西。

4、联系

现在你是你宫殿的主人,可以好好利用它了。

就像大部分的记忆增强方式一样,宫殿记忆法通过形象化的联想起作用。过程很简单:你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说,一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。
记忆挂钩方法就是“改善记忆?#33322;?#20320;大脑的语言”这篇文章里描述的方法,如果你还没看过它,强烈推荐。

根据那篇文章的描述,形象化联想的正确方式是:

疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超?#39184;?#20439;的、生动的、荒谬的——总之,就是那些容易被记住的东西,不是吗?把场景营造得独一无二,在真实生活中永远不会发生。唯一的规则:乏味就是错。

虽然这个?#35760;?#33021;记住大量信息,先让我们从简单的开始:用“家”这个记忆宫殿来记?#20309;?#28165;单。假设清单上的第一项是“腌肉”。

让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在,用一种滑稽的方法,把“腌肉”和你家大门的样?#26377;?#35937;化地结合起来。比如想象巨大的腌肉条像B级片的僵尸一样?#29992;?#19979;涌出来伸向你的腿,这样如何?去感受“腌肉手”在你腿上的触感。去感受那该死的的腌肉味。这够让人印象深刻吧?

现在打开门,沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物,把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是“蛋”,而第二个特征物是“丈?#25913;?#30340;照片”。很好,在这点上你知道该怎么做……程序都是一样的,只要保持头脑中的画面联想,直到搞定所有要记的项目。

5、参观你的宫殿

到这一个步骤,你已经记住了那些项目。但如果你是个新手,你可能还需要做一点复习,至少要把行程在头脑中演练过一次。

如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线,每当你看到途中选定的特征物时,要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束,注意那些特征物,并?#20197;?#33041;中重演场景。当你的行程终结,转过身从反方向走回你的出发点。

最后就完全是增强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易,你就能记得越好。

最后的观点

我喜欢宫殿记忆法(?#25512;?#20182;的挂钩方法)在于它们不但非常有效,而且学起来、用起来都很有趣。

只需要一点经验,你用记忆宫殿记住的目录会鲜活地存在于头脑中很多天、很多周甚至更加长久。

要知道,你想要多少宫殿就能创造多少个,或简单或精致都如你所?#28014;?#23427;们每一个都是一家“记忆银行”,随时准备好帮你记住任何事。

客观场所和思维概念的联系是我所知的最强有力的记忆组合。其他大多数记忆?#35760;桑?#36890;常比记忆宫殿复杂得多)的原理,至少有部分是使?#27599;?#35266;场所作为记忆挂钩

包含宫殿记忆法的记忆方法下载

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