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快速阅读的核心原理:扩大视幅、减少眼停,提炼概括、抓住重点

编辑: 路逍遥 关键词: 快速阅读 来源: 逍遥右脑记忆
现在市面上的速读方法很多,最早的传统速读、七田真的波动速读、影像阅读等等林林种种,神乎其神,(悬页、黄卡甚至还加入了灵修和特异功能等等)但是万变不离其宗,关键也?#36824;?#22914;此。变传统的点式阅读为,组块阅读(组块可以是词组、半行、整行、整段甚至整页)。任何智力正常的人,都能在短短1个或数个小时的时间里掌握速读、并且将速度提升3—5倍(掌握≠熟练≠形成技能)。
 
先来了解下我们眼睛的阅读原理,阅读中眼睛的运动是由眼停和眼跳构成。眼停是对字的摄入,眼停的时间因为非常短,只有零点零几秒几,乎察觉不到,眼停时间占到总阅读时间的1%(具体数值有带商榷),大部分的时间其实眼睛是在做快速的跳动,?#21491;?#20010;字跳到另一个字。没有接受过训练的普通人阅读习惯是,每次眼停摄入一点(也就是一个字),然后再跳向下一个字,这种阅读方式就是逍遥右脑说的“点式阅读”,也就是传统阅读。
 
​知道这个原理后大家就比?#20808;?#26131;理解快速阅读的原理了:?#35789;?#19968;?#31181;?#20869;眼跳的次数相同(比如300~500次),如果眼停时一次只看一个字,那么一?#31181;?#23601;大概看300~500字;同样?#35789;?#19968;?#31181;?#20869;眼跳的次数相同(同样300~500次),如果眼停时一次只看3个字,那就是900~1500字,速度立刻提升几倍。每次眼停时感知的文?#33267;?#22823;,阅读的速度就快;眼停的次数少,阅读的速度就快。阅读?#26412;×可?#20837;较大的语言单位,每次停眼时不是感知一字一句,而是整句、整段,速度就快。这个就是逍遥右脑快速阅读的最基本的原理,?#36824;?#21738;种速读,随便他说的再天花?#26131;梗?#37117;是这个原理为基础的。道理简单,但是?#21491;?#21069;的“点式阅读”到速读是不是比较难呢,是不是人人都能感掌握呢?其实并不是难,恰恰相反,只要稍微经过训练,就能掌握逍遥右脑快速阅读,并且提升速度3~5倍,我们眼睛生理特点,决定我?#24378;?#20197;轻松做到的。
 
再来了解下我们眼睛的视幅,我们任何正常普通人的横向视角在70度左?#36965;?#24403;我们距离纸面25-30厘米?#35789;?#26102;,没有经过训练眼睛,能看到纸上有效横向宽度大约为3-5厘米,在这个?#27573;?#20869;的字可以一下子辨认出来,这可以做为一个视停单位,在这个单位里应该能容纳6-10个字,如果每个视幅单位不是一个字,而是3个字,那么每?#31181;?#21487;达1400字以上。事实上,这应该是一般阅读的平常能力,而不应是特殊能力。大多数人普遍可?#28304;?#21040;每?#31181;?#36817;千字。通过?#27426;?#26102;间的简单训练达到每?#31181;?000-5000字是完全有可能的。
 
只要你改变点式阅读,一次眼停看1/3行(开始的时候,如果觉得吃力,就一目1/4行),注意刚开始练习时要用小说童话等简单的读物练习,遵循由易到难的规律,立马可以见到效果,大家可以试试看。逍遥右脑快速阅读就这么简单,你也行的!记得每次做完练习后要做回忆练习,?#27426;?#29992;笔,记录刚才阅读过的材料,第1次阅读后回忆哪怕只能写出1个字也不要紧,相同的材料反复3次练习,不出一个星期提升3倍的阅读速度是没有问题的。达到每?#31181;?000-5000字的阅读能力,需要200小时以上的训练,大约相当于25-40本200页32开书籍。
 
有些朋友刚开始可能会觉得比较困难,这是因为以前一直是传统的“点式阅读”,造成了几个坏的习惯,回看(老是觉?#31859;约?#27809;有看清,回头看前面读过的东西)、音读(嘴巴虽然没有发声,心里却在默读)等,这样都是影响阅读速度的一些坏习惯,可能刚开始不灵活,不要紧,慢慢就会越来越快的,根据逍遥右脑的经验每天训练1小时,连续1周基本能克服这些小毛病.....
 
传统的速读法是按由简单到复?#21491;?#27493;提升的:点式阅读、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一页,每周为一个阶段,这样训练容易看到效果,增加兴趣和学习的信心,根据学习行为的心理研究,这样是比较科学的。后来出现波动速读、影像阅读等,说白了其实是跳过了中间这些步骤,直接过渡到了一目一页,?#36824;?#21152;了什么花哨的训练方法和叫法,原理和本质其实都一样。在我看来不按照循序渐进进行训练,效果不会明显,?#35759;?#27604;较大,挫折感会比较多。要想熟练并形成技能,正规的训练是必不可少的。
 
常规速读的训练方法现在很多,其实不外乎就是三个:辅助训练、眼肌训练、理解模式训练。
 
辅助训练主要是,调息训练:作用让思绪平静,集中注意力、补充大脑的氧气,使头脑保?#26234;逍選?/div>
 
眼肌训练就是和眼睛肌肉有关的训练(哪种速读都会有的训练):1、凝视训练:凝视一个点,或者一个静止的东西,锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力(包括黄卡其实也是训练这个能力)2、灵活度训练:训练眼睛眼肌肉,训练灵活度,常见的有:左右移动训练、上下移动训练、对?#19988;?#21160;训练……3、视幅扩大训练:视幅扩大图、舒尔特表等。
 
回忆训练:作完阅读训练后的回忆,很多人忽视这个?#26041;冢?#20570;这个训练时是?#27426;?#35201;用?#24066;?#30340;,不是用脑子就够回忆的,结果不一样的。
 
在阅读过程中始终以理解为基础,把阅读和思考紧紧地结合起来。在阅读中要迅速的找到重点内容,经过提炼概括,用简明扼要的语言准确转述文章内容。提炼概括的过程就是理解的过程。重点内容是?#25913;?#20123;“点”而言,这些“点”的文字在全部文章中虽然占的比例不大,但是却具有很大的思想容量。理解的目的是为了抓住全文的基本思想,而关键词和关键句最能反映出文章的基本思想。提炼概括的结果标志着理解的准确和深入程度;重点是能否把握阅读材料的大意,能否从阅读材?#29616;?#25429;捉重要信息。

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