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利用零散时间锻炼你的大脑

编辑: 路逍遥 关键词: 右脑开发训练 来源: 逍遥右脑记忆

不要感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇。
强记法———限时

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而?#36965;?#23613;量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无?#27169;?#36825;可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一?#26234;?#19981;用花。这种方法随时随地都可以做。?#27604;唬?#20320;?#37096;?#20197;随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。
暗示法———积极

许多人常常感叹“我记性不好?#20445;?#38902;华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了?#20064;?#24212;该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗?#23613;?#24819;想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。
回忆法———精细

我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。
中央电视台《挑战主持人?#26041;?#30446;中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什?#35789;?#21697;,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。
其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她?#36335;?#30340;款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;?#37096;?#20197;回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什?#35789;?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好。


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